1 :名無しさん@涙目です。(東日本) 2018/01/29(月) 16:30:09 ICb1gkcB0

食べる量は減らしたくないし、油っこいものも我慢したくない。だけど、腹回りの肉は気になる──そんなA氏(59)は、
「先にサラダを食べる」健康法を始めた。最初に野菜を食べることで食物繊維が糖や油の吸収を抑え、血糖値の急上昇を防ぐ。

野菜をよく噛むことで満腹感が生じ、食べる量も自然と減っていくという手軽なダイエット法だが、「賢い食べ方とはいえません」と
指摘するのは『体を悪くする やってはいけない食べ方』の著書がある管理栄養士の望月理恵子氏だ。

「ダイエットという面では的外れではありません。しかし、栄養摂取の観点からすると疑問です。空腹時に野菜を摂っても、
水溶性のビタミンCやB群がすぐ体外に排出されてしまい、ビタミン不足に陥るリスクがある。野菜の栄養素を取り込むには、
胃に食べ物が入っているほうが効率がいい」

健康になるはずの“食べ方”が、逆効果だったというケースは意外に多いのだ。

※週刊ポスト2018年2月9日号

http://www.news-postseven.com/archives/20180129_647610.html
【食べ方健康法は間違いだらけ?】
2 :名無しさん@涙目です。(東京都) 2018/01/29(月) 16:31:01 NAQ8Oy4y0
ビタミンはサプリで取れ
3 :名無しさん@涙目です。(茸) 2018/01/29(月) 16:32:53 EAbH1xd70
デブは死ね
5 :名無しさん@涙目です。(catv?) 2018/01/29(月) 16:33:56 kV9fZ55x0
健康に気を遣った食生活とか言う前にデブは食う量を考えろ
45 :名無しさん@涙目です。(SB-iPhone) 2018/01/29(月) 17:05:35 rUWA/3Il0
>>5
あと食べるスピードも
デブはちゃんと噛んでないヤツが多い
6 :名無しさん@涙目です。(静岡県) 2018/01/29(月) 16:35:18 uwaeYxw60
>>1
ウソじゃねーじゃん
7 :名無しさん@涙目です。(空) 2018/01/29(月) 16:35:19 jKxfG5xn0
血糖値の話だろうが
8 :名無しさん@涙目です。(富山県) 2018/01/29(月) 16:36:31 lEtaEdxk0
デブはプールでウォーキングしろ
27 :名無しさん@涙目です。(やわらか銀行) 2018/01/29(月) 16:48:26 zmgyPE380
>>8
とりあえずプール行けるぐらい痩せなきゃいけないんだよ。
31 :名無しさん@涙目です。(SB-iPhone) 2018/01/29(月) 16:50:08 wK0tYjHl0
>>27
まずは外に出るための服からだな
9 :名無しさん@涙目です。(庭) 2018/01/29(月) 16:37:51 lfKWQMNF0
じゃあ、何から食えば効率イイのよ?
10 :名無しさん@涙目です。(東京都) 2018/01/29(月) 16:39:00 NAQ8Oy4y0
>>9
とりあえずビール
11 :名無しさん@涙目です。(茸) 2018/01/29(月) 16:39:32 JFF77xmq0
デブデブ言うなハゲ!
12 :名無しさん@涙目です。(地図に無い島) 2018/01/29(月) 16:40:34 Klhhwmcu0
ビタミン不足になると太るのか?
13 :名無しさん@涙目です。(神奈川県) 2018/01/29(月) 16:40:49 mINXjAoJ0
望月ってなんか信用できない
14 :名無しさん@涙目です。(学校) 2018/01/29(月) 16:42:21 IIK331gh0
普通の人は野菜から食うなってことだな
デブは野菜から食えよ
15 :名無しさん@涙目です。(埼玉県) 2018/01/29(月) 16:43:18 7SWW+ird0
こんにゃくとサプリで痩せるぞ
17 :名無しさん@涙目です。(内モンゴル自治区) 2018/01/29(月) 16:43:49 qqcj/1HbO
顎周りの脂肪が落ちないんだけど
どうしたらスッキリするんだここ
19 :名無しさん@涙目です。(東京都) 2018/01/29(月) 16:44:29 NAQ8Oy4y0
>>17
その辺りは最後
21 :名無しさん@涙目です。(東京都) 2018/01/29(月) 16:45:20 HSpkUa+n0
運動不足だと
なにをやってもだめ
22 :名無しさん@涙目です。(福岡県) 2018/01/29(月) 16:46:29 yxb/XBDK0
新発見→ウソの繰り返しだな
29 :名無しさん@涙目です。(埼玉県) 2018/01/29(月) 16:48:50 XwffUcnX0
>>22
メチャクチャな生活させて将来医療費を食い潰すデブを早死にさせる作戦なんだから黙ってなさい
23 :名無しさん@涙目です。(東日本) 2018/01/29(月) 16:46:44 uLbj+VqXO
大病すれば簡単に痩せる
とりあえず胃癌あたりかな
54 :名無しさん@涙目です。(茸) 2018/01/29(月) 17:16:04 VK9K1k1m0
>>23
心臓もオススメ
歩き回れなくなる
腹が減らなくなる
食えなくなる
24 :名無しさん@涙目です。(やわらか銀行) 2018/01/29(月) 16:47:01 TquQTDKS0
膵臓や体型守りたかったらやっぱり野菜からが正解なんだな
26 :名無しさん@涙目です。(やわらか銀行) 2018/01/29(月) 16:48:14 4cIymcP90
サラダと言ってもチキンサラダを
食ってれば痩せる
28 :名無しさん@涙目です。(新疆ウイグル自治区) 2018/01/29(月) 16:48:39 kf1vHlfP0
こういうのって跡になってからコロコロ変わるからなあ 好きなように喰え
30 :名無しさん@涙目です。(catv?) 2018/01/29(月) 16:48:56 AgXFKk7i0
満腹になるために野菜を先に食えとか言うんじゃなかっただろ
32 :名無しさん@涙目です。(禿) 2018/01/29(月) 16:50:14 biZ0wN2T0
すべてのダイエットは最終的に何でもバランスよく程よい量をゆっくり食べて適度に運動しろっていう結論で終わる
35 :名無しさん@涙目です。(奈良県) 2018/01/29(月) 16:51:10 zHezD+PB0
栄養のないものを食べて腹をふくらませるのはリバウンド必至
食べる量を減らすしか痩せる方法はない
36 :名無しさん@涙目です。(やわらか銀行) 2018/01/29(月) 16:51:30 NK0e8uYF0
なんで違う話持ち出して否定してんの
37 :名無しさん@涙目です。(茸) 2018/01/29(月) 16:52:28 PJBKwRmE0
別に野菜の消化吸収を待ってから他のものを食べるわけでもあるまい
38 :名無しさん@涙目です。(茸) 2018/01/29(月) 16:52:55 mMSz6/dR0
すぐ消化されるわけじゃあるまいし
39 :名無しさん@涙目です。(兵庫県) 2018/01/29(月) 16:53:11 UxB7WR6a0
野菜に求めるものは食物繊維だけだろ
ビタミンなんて微々たるもん
肉や魚でとれる
40 :名無しさん@涙目です。(岡山県) 2018/01/29(月) 16:56:07 FpgnBxRh0
>>1
このライターはアホなのか。それともアホを釣るためにこんな構成にしてるのか?
41 :名無しさん@涙目です。(庭) 2018/01/29(月) 16:58:28 DGEE14cd0
血糖値対策やらダイエットには間違ってないじゃん
43 :名無しさん@涙目です。(dion軍) 2018/01/29(月) 17:00:26 Cyt1JDp40
とにかく血糖値が高いままの時間を短くしろ
46 :名無しさん@涙目です。(catv?) 2018/01/29(月) 17:06:33 lsI+v6Lw0
デブってEDのひと多そうなんだけどどう?
48 :名無しさん@涙目です。(SB-iPhone) 2018/01/29(月) 17:08:04 YLrrJ6mB0
よく知らないけど生野菜はあまりよくないときいたことある
取るなら温野菜
52 :名無しさん@涙目です。(チベット自治区) 2018/01/29(月) 17:10:01 IFLJ3Hk60
>>48
一長一短あるよ
生物は酵素があるから体に良いともいえる
49 :名無しさん@涙目です。(茸) 2018/01/29(月) 17:08:41 J/WMDqeB0
わたしは、また、もてあそばれたわけだ。